Tinh
Thần hành trì
- Chấp
nhận có khổ
- Biết
rõ nguồn gốc và thực chất của
khổ
- Chấm
dứt khổ
- Con
đường chấm dứt khổ
Điều
quan trọng là chúng ta có chấp nhận mình có khổ đau không,
và có thật sự muốn chấm dứt khổ đau không? Từ đó mới
bắt đầu thực tập Nhìn lại mình. Mục đích của Nhìn lại
mình là để nhận diện rõ khổ đau khi nó vừa xãy ra, và tiếp tục nhận
diện sâu để thấu suốt gốc rễ và
thực chất của khổ đau.
Phương
pháp hành trì: Nhìn lại mình (Phản quang tự kỷ)
Làm sao nhìn lại chính mình?
Buông thư, tỉnh táo nhìn lại những gì xảy ra nơi thân,
cảm thọ, tâm. Khi vừa phát hiện vấn đề, tiếp tục nhìn sâu vào vấn đề đó.
Nhìn mà không phán xét, không suy nghĩ, không chạy theo, không chống trái, không chạy trốn, kkhông đặt tên, không buông bỏ. Nếu có những phản ứng này xãy ra cũng tiếp tục nhận diện cho rõ chúng.
Tiếp tục buông thư, tỉnh táo nhìn lại chính mình trong mọi lúc. Mục đích của sự nhìn lại chính mình là thấu suốt được
khổ đau, nhận ra được người thấu suốt, và tại sao
khổ đau có mặt?
Không cố gắng suy nghĩ tìm câu trả lời. Mục đích của câu
hỏi tại sao là giúp bạn ngày mỗi ngày tìm
ra được gốc rễ của khổ đau.
Tự mỗi người phải thấu rõ
được thực chất của khổ đau qua kinh nghiệm của chính mình. Khi thấu suốt
được khổ đau, thì khổ đau sẽ
chấm dứt.
Nên nhớ, đừng suy tư, đừng phỏng đoán, đừng cố gắng tìm câu trả lời qua hiểu biết và cũng đừng mượn kinh nghiệm của ngườI khác làm câu trả lời cho chính
mình.
Hãy tự khám
phá!
|